С „Трансформация-12“ не просто постигаш желаната форма –
връщаш увереността, енергията и контрола над живота си.
Историите по-долу показват, че трайните резултати са възможни
на всяка възраст, когато имаш правилния подход и подкрепа.
Следващата трансформация може да бъде твоята.
Руми – минус 16 кг мазнини на 55 години!
Преди да започнем работа заедно, Руми беше на познато място – опитвала безброй диети, но резултатът винаги беше един и същ: сваля няколко килограма и после всичко се връща обратно. Чувстваше се уморена, метаболизмът ѝ работеше все по-бавно, а вярата, че може да изглежда и да се чувства добре на 55 години, започваше да изчезва.
Това, което направихме, беше напълно различно от всичко, което е пробвала:
✔ Научих я как да се храни така, че да гори мазнини, но без да гладува и без да се лишава от любимите си храни.
✔ Показах ѝ тренировки, които може да прави у дома, без изтощителни часове във фитнеса.
✔ Най-важното – изградихме нови навици, които да работят дългосрочно, без да ѝ създават напрежение.
Днес Руми е минус 16 кг мазнини, с плосък корем и стегнато тяло. Но най-ценното е, че си върна енергията, самочувствието и вярата, че възрастта не е пречка, когато имаш правилния подход и подкрепа.
Мария е на 37 години, прокурор, много успешна дама, с изключително натоварено ежедневие.
Работи в чужбина и пътува често.
Мария ме потърси в много труден за нея период. Беше загубила близък човек, а стресът беше изключително висок и тя беше достигнала до 95 килограма.
Много често трябва да стигнем до дъното, за да видим, че няма накъде повече и да изплуваме нагоре.
Но не е нужно!
Когато започнахме да работим с Мария, тя имаше неуспешен опит с персонални треньори и хранителни планове. Но беше осъзнала нещо много важно - знаеше че е дошло време за промяна.
Тя се притесняваше, че трябва да ограничава храната и да тренира по цял ден за да влезе във форма, но когато започна Трансформация 12, Мария бързо осъзна, че нищо от това не е нужно.
За 3 месеца успяхме да свалим 20 килограма мазнини и да запазим мускула, който имаше.
За това време Мария се научи как да приготвя храната си бързо и как да избира правилно какво да яде, когато пътува или храни навън.
Когато започнахме да работим с Алекс тя беше изключително слаба, 179 см, 50 килограма. Нейната цел беше да качи мускулна маса и да направи едно стегнато и хубаво тяло.
На консултацията стана ясно, че за да качи килограми Алекс, трябва да подходим по различен начин, а именно да съставим хранителен план с калориен излишък, тоест да приема повече калории отколкото изразходва.
Тренировъчния план изградихме на база силови тренировки.
В програмата включихме една пилатес тренировка на седмица, за да подобрим гъвкавостта и мобилността на Алекс. Комбинацията между силови и пилатес тренировки, която е запазена марка на BillyFit, позволява на нашите клиенти, не просто да изградят тялото, за което мечтаят, а и да се чувстват пълни с енергия и да изпълняват всяка ежедневна задача с лекота.
Само за 3 месеца Алекс направи тяло, като на фитнес модел. От 50 стана 56 кг, краката и дупето се оформиха, ръцете се стегнаха, а коремът придоби тази лека фина черта, която е перфектната граница за оформен корем при жените.
Мария живее в чужбина и има изключително заето ежедневие. През живота си беше опитвала множество диети, но, както тя сама каза: "Да лавирам с 10 кг. надолу-нагоре, в това съм специалист, но това, в което се превърна тялото ми, не съм се и надявала." Само за 1 месец свали 4 кг, а след още 2 месеца успя да свали общо 10 кг. Нейната история показва, че с правилния подход и постоянство, резултатите могат да бъдат невероятни, дори с натоварен график.
Когато Ани ме потърси, тя искаше да влезе във форма за нейната сватбата и роклята да и стои добре.
В началото на програмата тя беше 61 кг, 162 см. Направих и хранителен план с отрицателен калориен баланс, тоест приемаше по-малко калории, отколкото изразходваше.
В началото тя се притесняваше дали ще се справи с хранителния план, понеже сподели, че никога досега не се е ограничавала и не е гладувала. Притесненията приключиха, когато започнахме програмата. Веднага разбра, че не е нужно да ограничава храната и да гладува. Още в началото беше изненадана, че може да яде всичко, а в същото време килограмите се топят.
За тези 3 месеца, в които работихме заедно, тя свали 9 килограма, от 61 на 52 кг.
Ани успя да влезе в топ форма за сватбата, но много по-ценно е, че тя се научи да използва храната и тренировките правилно и изгради здравословни навици, които и помагат да бъде в страхотна форма и дълго след сватбата, без да се ограничава.
Биляна нямаше никакъв опит с тренировки или хранене, но само за един месец успя да извае коремната преса – въпреки натоварения график и отговорностите към семейството си. Тя показа невероятна дисциплина и мотивация, което ѝ помогна да постигне резултати за изключително кратко време. След трите месеца работа заедно, Биляна напредна толкова бързо, че преминахме от домашна тренировъчна програма към по-сложни тренировки в зала. Пример за това как с правилния подход и постоянство можеш да промениш живота си!
Когато се срещнах с Диана за първи път, тя ми разказа за всички диети и тежки тренировки, които е опитвала през годините. Беше изтощена и без резултати, а мотивацията ѝ вече беше почти изчезнала. Но аз я уверих, че не е нужно да живеем в ограничения или да прекарваме часове във фитнеса, за да постигнем невероятни резултати и да ги задържим за дълго.
Започнахме работа заедно, и Диана беше приятно изненадана. Не ѝ забранявах нищо, а тренировките ни бяха само 3 пъти седмично, по два-три часа на седмица. Въпреки това, резултатите започнаха да се трупат – килограмите падаха с всяка изминала седмица.
Само за 3 месеца Диана успя да свали 9 килограма! Килограми, които дълго време не успяваше да премахне, дори след години опити. Но това не беше всичко – тя се чувстваше по-силна, по-уверена и по-енергична.
Диана ми сподели, че не може да повярва колко лесно и бързо е постигнала тези резултати. Животът ѝ се промени – и всичко това, без да се чувства изтощена или лишена.
Искам да ви разкажа историята на Ваня, не само за да видите нейната трансформация, а за да ви покажа, че всичко е възможно за човек, който не се отказва от мечтата си!
Само 2 седмици след началото на програмата “Трансформация-12”, Ваня си счупи ръката. Но тя толкова много искаше да свали килограми и да подобри здравето си, че това не можа да я спре.
Заради счупената ръка, аз промених тренировъчната програма на Ваня и оставихме само упражнения, които тя може да изпълнява.
Бях изумен от дисциплината, с която тя правеше тренировките и храненето си. Даже си помислих, че е живяла 40 години в казарма😄, защото всеки ден беше изрядна и нито веднъж не се оплака.
Трансформацията на Ваня за 3 месеца е страхотна и аз се гордея с нея!
Промяната е възможна за всеки, стига да има цел и да не се отказва да я гони, независимо какви пречки се появяват по пътя му!
Когато Дани се записа в програмата “Tрансформация 12”, беше много несигурна дали ще се справи, понеже имаше изключително натоварено ежедневие. Тя живее със семейството си в Германия и е лекар по сърдечно съдови заболявания.
В началото Дани имаше много ограничаващи убеждения. Едно от тях беше, че ако иска да влезе във форма, трябва да следва строги хранителни режими и диети. Не след дълго разбра, че това не е вярно.
Дани ми сподели накрая, че едно от най-ценните неща, което е взела от програмата е, че е осъзнала как работи храната. След 3 месеца в програмата тя видя, че може да влезе във форма, без да гладува и да я запази завинаги, като се храни с разнообразна и вкусна храна.
За това време Дани се научи и как да тренира правилно и изгради навици да води здравословен начин на живот.
Ето какво казват участниците в програмата
